ココロとカラダを整える



こんにちは、kaiです。

2020年9月13日に行われた「ファイナンシャル・プランニング技能士」という国家資格の「3級」試験に、無事合格しました!

・合格発表は10月23日なので、ただいまの速報はポジティブkaiの自己採点です

・実は2020年5月の試験では「2級」に申し込んだのですが、その試験はコロナで中止となってしまいました

・頑張ったのに・・。もうどうでもいい・・。と思ったのですが、「ここからがワタシ」ということを思い出しました


ちょっと待ったぁー!じぶん。

今この資格があってもなくても何の問題もないよ。

なのに学びたかったんだろ、試験にも挑戦してみたかったんだろ、何もかもがコロナでダメになったとか言いたくないんだろ。

こんなときだからこそ、たったひとつでも「大丈夫、ぼくは頑張れる。」って自分に言ってあげたかったんじゃないのか?



そして。

イヤンさすが私。そういうところが好きなの♡

仕方がない、今回は「3級」を確実にゲットしちゃおうぜっ!ウェーイ♪

ということで、なんとかモチベーションを保ちました 笑


結果。私は、私のことを大切にできました^^



長くなりましたが、本日は「自分の心と身体を整える」ことについて書きます。


あなたは、あなた自身のことを大切に扱っていますか?


いつも誰か他の人のことを優先していて、自分のことは後回しにしていませんか?

大人なら、自分の周りの人たちに配慮するのは当然なのでしょうが、その前に。

あなたを整えることができるのは、あなたしかいないことも知ってほしいと思っています。



私がココロとカラダを整えている方法です↓↓



・起きたらお白湯をコップ一杯飲む(おはようの儀式)
・リンゴかバナナを食べる(今日!一番最初のエネルギー)
・ラジオ体操(適当だけど今日の身体の調子を確認)
・ストレッチ(適当だけど今日の怪我防止)
・詳しくは書かないけど排出はとっても大事
・お弁当作り、または家でお昼に食べるものを確保
・朝ごはんは白米と卵と野菜と果物、たまに前日の夕食の残りがあればラッキー
・美味しいコーヒーを丁寧に淹れて飲めたら最高(できなくても泣かないこと)
・今日一日の段取り(予定の確認と今日を楽しむ気持ちの準備)
・仕事の準備、出かける準備、または洗濯掃除片付け整理整頓、勉強



・午前中おやつも食べずに頑張れた私にお昼ご飯のお知らせ!
・嬉しいから焦らないように気をつけてゆっくり食べる
・水分補給は基本
・お昼寝(家にいるときは思ったより寝ちゃうから気をつける)
・さぁ、おやつが待ってるもう一踏ん張り(持ち物にはいつもお楽しみを忘れない)
・お疲れさまっ、おやつをどうぞ^^(深呼吸とストレッチはセット)
・あともうちょっと頑張ったらみんなが私を待っている(晩ご飯やお風呂やツイッターが?)
・エスカレーターか階段か → 階段
・コンビニかスーパーか → スーパー
・空や道端の緑や季節の空気を感じているか確認



・いやぁ、お疲れさま!今日は何をしたの?ふんふんそうなんだ
・実はどうでもいいんだけどね元気に笑ってたらそれだけで
・晩ご飯 or お風呂 or ちょっとだけ横になって休む or とりあえずビール♪(ほとんどビール)
・家事、家族との時間、1人の時間は死守、おやつ(たまに家族に内緒で帰りに買い食い済)
・PC、スマホ、勉強(勉強をするとすぐに眠る特技あり)
・自分が好きなものを見る
・自分が好きなことをする
・自分が素敵だなぁと思うことやそう思う人と関わる
・リンゴやバナナ→ラジオ体操→ストレッチ→お白湯(おやすみの儀式)
・楽しいことを想像しながらおやすみなさい


おや。書いてから読み直したら、私が思う「整える」とは少し違う気が。

もっと、真面目な方法をお伝えしたかったのですが・・

でも、私はこんなことを真剣にやっています。
ちなみにすべての基本は「くうねるあそぶ」です。

そうそう「座禅」を子供の頃からしているのですが、お寺の座禅会などにはなかなか行けなくても、自宅でする座禅も本当におすすめです。



「自分を整えるなんてそんな時間も気力もないよ・・」という方々へ。

自分どころかもう家族や仕事や日々の生活だけで、ずっと大変で、もう精一杯。

それは本当にその通りで、もしかすると私では頑張れないかもしれません。


ただ。

自分を大切にできないと、他の誰かを大切にすることもできず、また他の誰かから大切にされることも難しくなるという法則があるそうです。


あなたの大切な一日に。

あなたのために入れたおいしい飲みものを一杯。

ゆっくり飲んでみることから始めてみませんか。



あなたが自分を整えていると、私もまた整えることができるのです^^

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