あなたがいるだけで



今日は、2020/07/28です。

今。日本は、いえ世界中が「新型コロナウィルス」の影響を受けています。

2020年が始まって、もう7ヵ月が過ぎるのですね。

年齢を重ねるたびに感じていた「時間が経つのは早いね」というのとは違い、毎日を不安で悲しい気持ちで、なんとか過ごしている方々が多いのではないかと思っています。



もうずっと、毎日。感染者数が増えていくのをニュースで見聞きして。

失業した方や、お店を閉めたり、倒産した企業。

常時マスクをして「感染しない、させない」よう緊張しながら会社に出勤していても、この先どうなるのか誰にもわからない不安。

私も、どうすればいいのかがわかりません。

ただ。私が家族や友人たちに、今もずっと伝えていることがあり、それを「あなた」にも伝えられたらと思い、書いています。



今は、緊急事態です。

まず、自分が、

①食べること

②寝ること

③体を動かすこと

をしてください。



・食欲がなくても、少量でも、野菜を中心に魚やお肉、果物を口に入れて。

食べることが基本だから。バランスの良い食事を心がけて。

・ベッドに入っても寝付けないなら、少し前にぬるめの湯船に浸かって。

筋肉が緩むから。体がホッとする時間をつくって。

・運動する気になれなくても、人の少ない場所で緑を見ながらお散歩しよう。

家の中でもラジオ体操やストレッチやヨガをしよう、音楽を聴きながらもいいよね。



「自分がコントロールできないことを長い期間辛く感じる」ことで大きなストレスになる。

新型コロナウィルスを今終息させることはできないから、自分を整えることに集中して。

もちろん、三密は避けて、マスクをして、こまめな手洗いも忘れないで。

外に出るたびに変な緊張を一日中していて、心身疲れてしまうけれど、家に帰ったらいつもより自分に甘いくらいに過ごして。

好きなお菓子も食べて。美味しいコーヒーも飲んで。ゴロゴロするのもいいよね。

何かをしている方が気が紛れることもあるから、読書をしたり、オンライン配信の映画を観たり、好きな音楽を聴いたり。



「不安な将来」より、今自分を整えながら過ごして、「明るい未来」に一緒に行こう。

今は、無理をしないようにしよう。

自分が心地よくいられることをして、穏やかで優しい気持ちでいよう。



何もない時は、みかんの取り合いをしても楽しいよね。

小学生同士のようにケンカもして。

でも今は。みんなが毎日を落ち着いて過ごせるようにしたい。

こんな時は、私もあなたを応援して支えたい。



私の家族、友人たち。そして日本中、世界中にいる仲間へ。

あなたがいるだけで。

私は今日も、一緒に生きていこうと思えるのです。



そしてもうあと1時間で誕生日を迎える親友へ。

誕生日おめでとう!!

いつもありがとう。こころから愛してる。

(初めてのワードプレス、間に合った 笑)

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